Ứng dụng theo dõi chu kỳ hữu ích để ghi chép kinh nguyệt và triệu chứng, nhưng dự đoán rụng trứng của chúng chỉ là ước tính và không đủ tin cậy để làm biện pháp tránh thai. Hãy cân nhắc cả độ chính xác lẫn quyền riêng tư của dữ liệu bạn nhập.
Ứng dụng làm được gì
Ứng dụng cho phép ghi ngày bắt đầu và kết thúc kinh, lượng máu, triệu chứng (đau bụng, căng ngực, tâm trạng), nhiệt độ và kết quả que thử rụng trứng. Từ đó, ứng dụng tính độ dài chu kỳ trung bình và dự đoán kỳ kinh và ngày rụng trứng. Ghi chép đều giúp bạn nhận ra mẫu hình riêng và có số liệu rõ ràng khi đi khám; xem chu kỳ kinh nguyệt bình thường.
Ưu điểm
- Tiện lợi, nhắc nhở và lưu lịch sử dài.
- Giúp phát hiện chu kỳ bất thường, chậm kinh kéo dài.
- Hỗ trợ lập kế hoạch có con khi kết hợp nhiều dấu hiệu.
- Giúp bác sĩ có thông tin chi tiết hơn.
Nhược điểm và độ chính xác
Hầu hết ứng dụng dự đoán dựa trên độ dài chu kỳ trung bình, nên kém chính xác nếu chu kỳ không đều hoặc thay đổi do stress, bệnh, thuốc. Dự đoán dễ lệch vài ngày, và vì cửa sổ thụ thai chỉ khoảng 6 ngày nên lệch vài ngày là đủ gây sai. Vì vậy dùng ứng dụng để tránh thai có nguy cơ thất bại cao, xem tính ngày an toàn. Một số ứng dụng được thiết kế riêng và nghiên cứu hiệu quả nhưng vẫn không bằng các biện pháp tránh thai đáng tin cậy.
Khi dùng để có thai
Ứng dụng kết hợp que thử LH và chất nhầy giúp khoanh vùng thời điểm dễ thụ thai chính xác hơn so với chỉ dùng lịch; xem quan hệ ngày nào dễ thụ thai. Đừng để việc theo dõi trở thành áp lực; nếu bạn thấy lo lắng nhiều, hãy giảm tần suất kiểm tra.
Quyền riêng tư dữ liệu
Dữ liệu sức khỏe sinh sản rất nhạy cảm. Trước khi dùng, hãy đọc chính sách quyền riêng tư: dữ liệu được lưu ở đâu, có chia sẻ với bên thứ ba hoặc dùng cho quảng cáo không, và bạn có thể xóa dữ liệu không. Dùng mật khẩu mạnh, hạn chế cấp quyền không cần thiết, cân nhắc ứng dụng cho phép lưu dữ liệu trên máy. Nếu không yên tâm, có thể ghi chép bằng sổ tay.
Chọn ứng dụng thế nào. Chọn ứng dụng có thông tin rõ ràng về phương pháp tính, chính sách dữ liệu, không yêu cầu thông tin không cần thiết và có thể xuất dữ liệu. Tránh ứng dụng hứa “ngày an toàn chắc chắn”.
Khi nào nên đi khám
Chu kỳ ngắn dưới 21 hoặc dài trên 35 ngày kéo dài, không có kinh trên 3 tháng, kinh ra rất nhiều hoặc đau dữ dội. Bài này không thay thế tư vấn bác sĩ.
Tóm lại
Ứng dụng giúp ghi chép và nhận ra mẫu hình chu kỳ, nhưng đừng dựa vào nó để tránh thai và hãy bảo vệ dữ liệu cá nhân. Nếu cần tránh thai tin cậy hơn, xem nhóm bao cao su.
