Khả năng thụ thai cao nhất trong khoảng 6 ngày kết thúc vào ngày rụng trứng, vì tinh trùng sống được đến khoảng 5 ngày và trứng chỉ sống 12 đến 24 giờ. Cách đơn giản nhất là quan hệ đều đặn mỗi hai đến ba ngày trong suốt chu kỳ.
Cửa sổ dễ thụ thai
Trứng sau khi rụng chỉ có thể thụ tinh trong khoảng một ngày, nhưng tinh trùng có thể sống trong đường sinh dục nữ tới khoảng 5 ngày. Vì thế, quan hệ trong những ngày trước rụng trứng vẫn có thể dẫn đến thụ thai. Hai đến ba ngày cuối trước khi rụng trứng và chính ngày rụng trứng có khả năng cao nhất. Hiểu cơ chế ở rụng trứng và thời gian dễ thụ thai.
Làm sao đoán thời điểm rụng trứng
- Theo chu kỳ: ở chu kỳ 28 ngày, rụng trứng thường quanh ngày 14, nhưng thay đổi nhiều ở từng người. Giai đoạn sau rụng trứng thường cố định khoảng 12 đến 14 ngày, nên có thể ước tính ngược từ ngày kỳ kinh dự kiến.
- Chất nhầy cổ tử cung: trước rụng trứng, dịch trở nên trong, loãng và dai như lòng trắng trứng.
- Que thử LH: phát hiện đỉnh hormone hoàng thể hóa, báo trước rụng trứng khoảng 24 đến 36 giờ.
- Nhiệt độ cơ thể: tăng nhẹ sau rụng trứng, cho biết rụng trứng đã xảy ra chứ không dự báo.
Có thể kết hợp nhiều dấu hiệu và ghi chép qua vài chu kỳ; xem theo dõi chu kỳ bằng ứng dụng.
Tần suất quan hệ
Quan quan trọng là đều đặn thay vì cố canh từng giờ. Hầu hết hướng dẫn khuyên quan hệ mỗi hai đến ba ngày trong cả chu kỳ, hoặc mỗi ngày hoặc cách ngày trong vài ngày quanh rụng trứng nếu cả hai thoải mái. Quan hệ quá thưa có thể bỏ lỡ cửa sổ; quan hệ theo lịch quá căng thẳng có thể gây áp lực cho cả hai.
Những hiểu lầm hay gặp
Không cần nằm cao chân sau quan hệ; không có bằng chứng rõ ràng cho tư thế đặc biệt giúp thụ thai. Quan hệ ngày nào cũng không làm giảm chất lượng tinh trùng đáng kể ở đa số nam giới có tinh dịch bình thường. Nhiều người gặp áp lực và giảm ham muốn khi “làm theo lịch”; hãy giữ khoảng gần gũi thoải mái. Về gel bôi trơn, xem gel bôi trơn và khả năng thụ thai.
Khi nào nên đi khám
Nếu đã thử đều đặn 12 tháng mà chưa có thai (6 tháng nếu từ 35 tuổi), chu kỳ rất không đều hoặc không có kinh, hãy đi khám; xem hiếm muộn: khi nào nên đi khám. Bài này không thay thế tư vấn bác sĩ.
Tóm lại
Cửa sổ dễ thụ thai khoảng 6 ngày kết thúc vào ngày rụng trứng; quan hệ đều mỗi hai đến ba ngày là cách đơn giản và ít áp lực. Nếu cần tránh thai ở giai đoạn khác của chu kỳ, bao cao su vẫn là lựa chọn; xem nhóm bao cao su.
