Rất nhiều phụ nữ không đạt cực khoái chỉ nhờ thâm nhập, và điều đó hoàn toàn bình thường. Với đa số phụ nữ, kích thích âm vật là yếu tố quan trọng.
Cực khoái là gì
Cực khoái là đỉnh điểm của hưng phấn, với các cơn co thắt nhịp nhàng ở cơ sàn chậu, tử cung và âm đạo, kèm cảm giác khoái cảm và thư giãn. Mức độ và cảm giác khác nhau giữa từng người và từng lần.
Những con số đáng biết
Một khảo sát đại diện tại Mỹ năm 2018 (Herbenick và cộng sự) ghi nhận khoảng 18% phụ nữ cho biết chỉ thâm nhập là đủ để đạt cực khoái, trong khi khoảng 37% cho biết cần kích thích âm vật. Phần còn lại ở giữa hoặc cảm thấy kết hợp là tốt nhất. Các con số khác nhau giữa các nghiên cứu, nhưng xu hướng chung giống nhau.
Âm vật: phần nhìn thấy chỉ là một phần nhỏ
Âm vật có phần đầu (quy đầu âm vật) nhìn thấy ở trên và các cấu trúc kéo dài vào trong, ôm quanh âm đạo. Vì vậy kích thích vùng này, trực tiếp hoặc gián tiếp, thường là cách hiệu quả nhất để đạt cực khoái. Xem giải phẫu vùng kín nữ cơ bản và điểm G và vùng nhạy cảm.
Những hiểu lầm phổ biến
- “Phải đạt cực khoái cùng lúc với bạn tình”: không cần. Mỗi người có nhịp riêng.
- “Cực khoái âm đạo khác và tốt hơn cực khoái âm vật”: khoa học hiện nay ghi nhận các vùng này liên quan chặt chẽ với nhau, không có thang “tốt hơn”.
- “Không đạt cực khoái là bất thường hoặc do bạn đời kém”: nhiều yếu tố ảnh hưởng, từ tâm trạng, căng thẳng đến thuốc, nội tiết.
- “Cực khoái chỉ xảy ra bằng quan hệ”: nhiều phụ nữ đạt cực khoái dễ hơn khi tự khám phá cơ thể hoặc kích thích trực tiếp.
- “Giả vờ giúp bạn đời vui”: về lâu dài khiến bạn đời khó biết bạn thích gì.
Điều gì giúp tăng khả năng đạt cực khoái
- Thời gian dạo đầu: hưng phấn cần thời gian, thường lâu hơn nam.
- Giao tiếp: nói với bạn đời bạn thích gì, tốc độ, lực, vị trí.
- Tự tìm hiểu cơ thể, để biết điều gì tạo cảm giác tốt.
- Thư giãn: căng thẳng, lo lắng và lo hiệu suất làm khó đạt cực khoái.
- Bôi trơn đủ, giảm khó chịu, xem khô âm đạo.
- Dụng cụ hỗ trợ cá nhân như máy rung có thể giúp một số người, nhất là khi kích thích âm vật. Bạn có thể xem nhóm sản phẩm dành cho nữ, chọn chất liệu rõ ràng và dùng theo hướng dẫn.
Khi nào cần quan tâm
Nếu bạn chưa bao giờ đạt cực khoái hoặc đột nhiên mất khả năng này và thấy phiền muộn, nguyên nhân có thể gồm thuốc (như một số thuốc chống trầm cảm), nội tiết (mãn kinh), bệnh mạn tính, đau khi quan hệ hoặc yếu tố tâm lý. Nhiều trường hợp cải thiện nhờ liệu pháp tình dục và điều chỉnh y khoa. Xem thêm ham muốn thấp ở phụ nữ và đau khi quan hệ ở phụ nữ.
Khi nào nên đi khám
Hãy gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tình dục nếu bạn mất khả năng đạt cực khoái đột ngột, đau khi quan hệ, giảm ham muốn kéo dài hoặc chuyện này làm bạn phiền muộn. Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ.
Tóm lại
Không đạt cực khoái chỉ bằng thâm nhập là phổ biến. Hiểu cơ thể, giao tiếp, thư giãn và kích thích đúng cách là chìa khóa, không có “chuẩn” nào bắt buộc.
