Theo nghiên cứu đo đạc thực tế, thời gian từ lúc đưa vào đến lúc xuất tinh ở nam giới thường chỉ vài phút, với mức trung vị khoảng 5 phút. Những con số “30 phút” hay “một giờ” trong phim ảnh không phản ánh đời thực.
Số liệu thực tế
Một nghiên cứu quốc tế năm 2005 của Waldinger và cộng sự, trên 500 cặp đôi ở 5 quốc gia, ghi nhận thời gian xuất tinh trung vị khoảng 5,4 phút, nhưng dao động rất rộng giữa từng người, từ dưới 1 phút đến hơn 40 phút. Bản thân thời gian này thay đổi theo tuổi, mức hưng phấn, mức độ mệt mỏi và việc có dùng bao cao su hay không.
Phân biệt hai khái niệm
- Thời gian xuất tinh sau khi đưa vào: là con số các nghiên cứu hay đo.
- Toàn bộ cuộc gần gũi: gồm dạo đầu, âm đạo/hậu môn, các hình thức khác, trò chuyện. Với nhiều phụ nữ, phần dạo đầu và kích thích âm vật mới là yếu tố quyết định sự thỏa mãn.
Khi nào xem là xuất tinh sớm?
Các hướng dẫn quốc tế (như của Hiệp hội Y học tình dục quốc tế) mô tả xuất tinh sớm nguyên phát khi hầu như luôn xuất tinh trong khoảng 1 phút sau khi đưa vào, không kiểm soát được và gây phiền muộn cho cá nhân hoặc bạn tình. Điều quan trọng là cả mức độ phiền muộn, không chỉ là thời gian. Chi tiết và hướng xử trí xem trong bài xuất tinh sớm.
Cách giảm áp lực và kéo dài sự thân mật
- Bớt tập trung vào đồng hồ: áp lực “phải trụ được lâu” thường làm xuất tinh nhanh hơn.
- Dạo đầu lâu hơn: vừa tăng thỏa mãn cho bạn tình, vừa giảm áp lực cho bạn.
- Dừng – bắt đầu hoặc bóp: là kỹ thuật hành vi được hướng dẫn trong điều trị xuất tinh sớm; nên tập với bạn đời và nhờ chuyên gia hướng dẫn nếu cần.
- Tập thở, thư giãn cơ sàn chậu: giảm căng thẳng cơ thể.
- Giao tiếp: nói thẳng với bạn đời giúp cả hai nhẹ lòng.
- Không dùng thuốc không rõ nguồn gốc: xem rủi ro thuốc “cường dương” bán trên mạng.
Khi bàn về bao cao su, hãy nhớ rằng bao cao su có thể giảm nhẹ cảm giác ở một số người, nhưng không nên dùng làm “phương pháp điều trị”. Việc chọn cỡ và loại phù hợp được nói trong bài chọn bao cao su đúng size và chất liệu. Bạn có thể xem các loại bao cao su và gel bôi trơn để chọn loại hợp ý.
Thời gian có thay đổi theo tuổi?
Có. Nam giới lớn tuổi thường mất nhiều thời gian hơn để cương và để xuất tinh, đây là thay đổi tự nhiên. Chi tiết trong tuổi tác và sinh lý nam.
Khi nào nên đi khám
Hãy gặp bác sĩ nếu bạn thường xuyên xuất tinh trong vòng khoảng 1 phút và cảm thấy phiền muộn, khó xuất tinh dù kích thích kéo dài, xuất tinh kèm đau, hoặc thời gian thay đổi đột ngột kèm khó cương. Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ.
Tóm lại
Vài phút là điều bình thường. Hãy bỏ so sánh với phim ảnh, tập trung vào sự thoải mái chung và chỉ tìm giúp đỡ khi bạn hoặc bạn tình thật sự thấy phiền muộn.
