Rụng trứng thường xảy ra khoảng 12–16 ngày trước kỳ kinh tiếp theo, và có thể nhận biết bằng dịch tiết, nhiệt độ cơ thể cơ bản và vài dấu hiệu khác. Không có dấu hiệu nào chính xác tuyệt đối khi dùng riêng lẻ.
Rụng trứng là gì
Mỗi chu kỳ, một nang trứng trưởng thành giải phóng trứng từ buồng trứng. Trứng sống khoảng 12–24 giờ, trong khi tinh trùng có thể sống tới vài ngày trong đường sinh dục nữ, nên “cửa sổ thụ thai” kéo dài khoảng 6 ngày, kết thúc vào ngày rụng trứng. Xem rụng trứng và thời gian dễ thụ thai.
Dấu hiệu 1: Dịch tiết cổ tử cung
Dưới ảnh hưởng của estrogen, dịch tiết thay đổi trong chu kỳ:
- Sau kinh: ít, khô hoặc đặc.
- Trước rụng trứng: nhiều hơn, trong, dai, kéo dài như lòng trắng trứng, trơn.
- Sau rụng trứng: đặc, ít, đục lại.
Dịch dai trong là dấu hiệu bạn đang ở thời điểm dễ thụ thai nhất. Chỉ khác khí hư bất thường nếu có mùi, ngứa, đổi màu, xem khí hư bình thường và bất thường.
Dấu hiệu 2: Nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT)
Đo nhiệt độ ngay khi thức dậy, trước khi ra khỏi giường, cùng giờ mỗi ngày bằng nhiệt kế độ chính xác cao. Sau rụng trứng, progesterone làm nhiệt độ tăng nhẹ, khoảng 0,3–0,5 °C, và duy trì cao đến trước kỳ kinh. Hạn chế: nhiệt độ tăng sau khi rụng trứng, nên chủ yếu xác nhận đã rụng chứ không dự đoán trước; còn bị ảnh hưởng bởi thiếu ngủ, rượu, sốt, ca làm việc.
Dấu hiệu 3: Khác
- Đau nhẹ một bên bụng dưới giữa chu kỳ (mittelschmerz), kéo dài từ vài phút đến một hai ngày.
- Ra ít máu hồng nhạt hoặc nâu vài giờ.
- Ngực căng, tăng ham muốn, cổ tử cung mềm hơn.
Các dấu hiệu này không rõ với mọi người.
Kết hợp các phương pháp
Ghi lại chu kỳ trên lịch hoặc ứng dụng, kết hợp dịch tiết, BBT và, nếu muốn, que thử rụng trứng để dự đoán chính xác hơn, xem que thử rụng trứng. Cần theo dõi 3 chu kỳ để thấy quy luật. Chu kỳ không đều, như trong buồng trứng đa nang hay trễ kinh, khiến việc dự đoán khó hơn.
Lưu ý khi tránh thai
Các phương pháp nhận biết khả năng sinh sản (tính ngày, theo dõi dịch, nhiệt độ) có tỷ lệ thất bại đáng kể khi dùng để tránh thai, nhất là khi sử dụng không hoàn hảo. Nếu không muốn có thai, hãy cân nhắc phương pháp hiệu quả hơn và dùng bao cao su, xem chu kỳ kinh nguyệt bình thường. Tham khảo các sản phẩm tình dục an toàn.
Khi nào nên đi khám
Hãy gặp bác sĩ nếu không thấy dấu hiệu rụng trứng nhiều tháng, chu kỳ rất không đều hoặc mất kinh, đau bụng dữ dội, ra máu bất thường. Nếu mong con: dưới 35 tuổi cố gắng trên 12 tháng, hoặc từ 35 tuổi trở lên sau khoảng 6 tháng chưa có thai, nên đi khám. Bài viết mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn của bác sĩ.
Tóm lại
Dịch tiết dai trong, BBT tăng sau rụng trứng và theo dõi nhiều chu kỳ giúp bạn hiểu cơ thể. Nhưng đừng chỉ dựa vào một dấu hiệu, và đừng dùng để tránh thai nếu không chắc chắn.
