Lệch nhu cầu gần gũi giữa hai vợ chồng là chuyện phổ biến và không có nghĩa tình cảm đã hết. Điều quyết định là cách hai người xử lý: thương lượng dựa trên đồng thuận, không ai phải chịu thiệt một chiều.
Hiểu “lệch” không đồng nghĩa với “sai”
Mức ham muốn của mỗi người khác nhau và thay đổi theo giai đoạn: công việc, con nhỏ, sức khỏe, nội tiết, tâm trạng. Không có tần suất “chuẩn” áp dụng cho mọi cặp đôi. Điều quan trọng là cả hai có hài lòng với tình trạng hiện tại hay không. Gọi người ham muốn ít hơn là “có vấn đề” chỉ làm tăng áp lực và thường khiến họ càng né tránh.
Tìm hiểu nguyên nhân trước khi tìm giải pháp
- Mệt mỏi, thiếu ngủ, stress: cần giải quyết nhịp sống trước.
- Cảm xúc chưa được giải tỏa: giận dỗi, thiếu được quan tâm có thể làm giảm hứng thú.
- Sức khỏe, thuốc men, nội tiết: một số thuốc điều trị huyết áp, trầm cảm có thể ảnh hưởng ham muốn; đừng tự ngưng thuốc mà hãy hỏi bác sĩ.
- Đau hoặc khó chịu khi quan hệ: cần được khám, xem bài đau khi quan hệ ở phụ nữ.
Bài về căng thẳng làm giảm ham muốn cũng giúp bạn nhận ra yếu tố hằng ngày.
Khung thương lượng 4 bước
- Mỗi người nói nhu cầu thật của mình (gần gũi thể xác, được ôm, được chủ động, được nghỉ ngơi) mà không đổ lỗi.
- Tìm điểm giữa: ví dụ có những buổi gần gũi đã hẹn, có những buổi chỉ âu yếm không đòi hỏi quan hệ.
- Thỏa thuận quyền từ chối: cả hai có quyền nói “không” mà không bị trách móc; người từ chối nên đề xuất một lúc khác hoặc cách thân mật khác.
- Thử một thời gian, rồi xem lại: hai tuần là đủ để biết thỏa thuận có ổn không.
Cần nhớ: đồng thuận luôn đứng trước
Thương lượng không có nghĩa là một người phải “chiều” khi không muốn. Gần gũi do bị ép, bị nài nỉ kéo dài hoặc bị dọa dẫm gây tổn thương và làm mối quan hệ xấu đi. Mọi thỏa thuận cần dựa trên sự tự nguyện của cả hai.
Mở rộng cách thân mật
Thân mật không chỉ là quan hệ. Ôm lâu, massage, tắm chung, nằm trò chuyện đều giữ sợi dây kết nối, nhất là với người đang mệt hoặc ít ham muốn. Một số cặp thích thêm vài vật dụng tạo không khí từ nhóm đồ cho cặp đôi để buổi gần gũi nhẹ nhàng, không áp lực; chỉ dùng khi cả hai đồng ý.
Khi nào nên nhờ chuyên gia
Nếu sự chênh lệch kéo dài nhiều tháng và gây xung đột liên tục, hoặc một người thấy ham muốn giảm đột ngột không rõ lý do, hãy gặp bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu tình dục/hôn nhân. Đó là cách giải quyết bình thường, không phải thất bại.
Câu hỏi thường gặp
Bao nhiêu lần một tuần là bình thường? Không có con số chuẩn; nghiên cứu cho thấy mức độ hài lòng phụ thuộc vào việc hai người có thấy hợp lý với nhau hay không, không phải tần suất tuyệt đối.
Người ham muốn ít có phải đi khám không? Chỉ cần đi khám khi ham muốn giảm đột ngột, gây đau khổ rõ rệt cho bản thân, hoặc đi kèm đau, mệt mỏi, buồn bã kéo dài.
Tóm lại
Lệch nhu cầu là chuyện của hai người, không phải lỗi của một người. Hiểu nguyên nhân, nói rõ nhu cầu, tôn trọng quyền từ chối và mở rộng các hình thức thân mật sẽ giúp cả hai thấy công bằng hơn.
