Khi vợ hoặc chồng bệnh kéo dài, cả hai đều chịu áp lực: người bệnh lo lắng và đau đớn, người chăm sóc kiệt sức. Giữ gắn kết cần giao tiếp thẳng thắn, sự chia sẻ và hỗ trợ từ bên ngoài.
Cả hai đều cần được chăm sóc
Người bệnh có thể thấy mình là gánh nặng, mất tự tin vì cơ thể thay đổi. Người chăm sóc dễ cảm thấy kiệt sức, cô đơn, thậm chí tội lỗi vì thấy mệt. Cả hai cảm xúc này đều bình thường và nên được nói ra.
Giao tiếp thẳng thắn
- Hỏi người bệnh cần gì, đừng đoán: “Hôm nay anh cần em giúp gì?”
- Người bệnh nên nói khi đau, mệt hoặc cần một mình.
- Người chăm sóc cần nói khi quá tải. Nói ra không có nghĩa là bạn thiếu yêu thương.
Xem thêm cách nói chuyện khi nhạy cảm.
Giữ sự gần gũi theo cách phù hợp
Bệnh tật, thuốc và phẫu thuật có thể ảnh hưởng đến ham muốn và khả năng quan hệ. Thân mật vẫn có thể diễn ra bằng cách khác: ôm, nắm tay, massage nhẹ, nằm cạnh nhau. Nếu muốn quan hệ, hãy hỏi bác sĩ khi nào và theo cách nào an toàn, nhất là sau phẫu thuật, bệnh tim, ung thư hay đang điều trị. Khi cần thêm thoải mái, gel bôi trơn gốc nước có thể giúp; xem chọn gel bôi trơn. Một số cặp cũng thích những vật dụng nhẹ nhàng như dầu massage, nến thơm trong nhóm đồ cho cặp đôi.
Chăm sóc người chăm sóc
- Ngủ đủ, ăn uống đàng hoàng, vận động nhẹ.
- Duy trì quan hệ với bạn bè, người thân.
- Chia sẻ việc chăm sóc cho người khác nếu có thể.
- Nghỉ ngơi định kỳ, đừng đợi kiệt sức.
Nếu bạn cảm thấy lo âu hay buồn kéo dài, hãy xem lo âu và trầm cảm ảnh hưởng đời sống vợ chồng và gặp chuyên gia.
Giữ những điều bình thường
Giữ vài thói quen như cùng xem phim, ăn tối, trò chuyện về những chuyện không liên quan đến bệnh. Điều này nhắc cả hai rằng mối quan hệ không chỉ là “bệnh nhân và người chăm sóc”.
Khi nào nên tìm hỗ trợ
- Người chăm sóc có dấu hiệu kiệt sức: mất ngủ, cáu gắt, buồn chán kéo dài.
- Người bệnh có ý nghĩ tuyệt vọng hoặc tự làm hại bản thân: cần liên hệ bác sĩ, đường dây hỗ trợ tâm lý hoặc người thân ngay.
- Hai người cảm thấy xa nhau. Nhà tư vấn hoặc nhóm hỗ trợ bệnh nhân có thể giúp.
Câu hỏi thường gặp
Có nên giấu cảm xúc để người bệnh không buồn? Giấu lâu ngày làm hai người xa nhau; hãy chia sẻ vừa phải và nhờ người khác hỗ trợ.
Nên nhờ ai giúp? Người thân, bạn bè, nhóm hỗ trợ bệnh nhân hoặc chuyên gia tâm lý; nhận giúp đỡ không phải yếu đuối.
Tóm lại
Giữ cảm xúc khi bệnh kéo dài cần nói thật, chia sẻ việc chăm sóc, giữ thân mật theo cách phù hợp, hỏi bác sĩ về chuyện gần gũi và tìm hỗ trợ cho cả hai.
