Sau sinh, ham muốn giảm và cơ thể cần thời gian hồi phục là chuyện bình thường. Vợ chồng nên gần gũi lại khi người mẹ đã sẵn sàng về thể chất lẫn tâm lý, không cần chạy theo mốc thời gian của người khác.
Khi nào có thể quan hệ lại?
Nhiều cơ sở y tế khuyên chờ đến buổi khám hậu sản (thường khoảng sáu tuần) để bác sĩ kiểm tra vết khâu, ra sản dịch và tử cung. Theo ACOG, không có một mốc bắt buộc cho tất cả; điều quan trọng là người mẹ thấy thoải mái và bác sĩ xác nhận hồi phục tốt. Hãy hỏi bác sĩ của bạn, nhất là khi sinh mổ, rách tầng sinh môn hoặc có biến chứng.
Vì sao ham muốn giảm?
- Mệt mỏi, thiếu ngủ do chăm bé ban đêm.
- Nội tiết thay đổi: khi cho con bú, estrogen thấp có thể gây khô âm đạo và đau khi quan hệ.
- Cơ thể thay đổi: nhiều phụ nữ chưa quen với hình dáng mới.
- Cảm xúc: lo lắng, tủi thân, đôi khi trầm cảm sau sinh.
Chồng cũng có thể thấy xa cách, lo làm vợ đau hoặc cảm thấy mình bị gạt ra. Bài căng thẳng làm giảm ham muốn giải thích thêm vòng luẩn quẩn này.
Bắt đầu bằng sự gần gũi không đòi hỏi
Ôm, nắm tay, massage vai, nằm cạnh nhau 10 phút đều là thân mật. Người chồng chia sẻ việc chăm bé và việc nhà giúp vợ có thời gian nghỉ, đây thường là “chất xúc tác” hiệu quả hơn mọi lời gợi ý.
Khi quay lại quan hệ
- Đi chậm, dạo đầu lâu hơn, để cơ thể có thời gian thích nghi.
- Dùng gel bôi trơn gốc nước nếu khô hoặc đau; xem cách chọn gel bôi trơn.
- Chọn tư thế thoải mái, để người vợ chủ động nhịp độ.
- Dừng lại nếu đau. Đau kéo dài cần được khám.
- Tránh thai: có thể rụng trứng trước khi có kinh trở lại, kể cả khi đang cho con bú. Hãy trao đổi biện pháp tránh thai với bác sĩ; xem tổng quan biện pháp tránh thai.
Vệ sinh nhẹ nhàng
Vùng kín nhạy cảm hơn sau sinh. Chỉ rửa bên ngoài với nước sạch hoặc dung dịch dịu nhẹ, không thụt rửa sâu. Bạn có thể tham khảo nhóm sản phẩm chăm sóc và vệ sinh và đọc kỹ thành phần; nếu có vết khâu chưa lành, hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng bất cứ sản phẩm nào.
Khi nào nên đi khám
- Đau dữ dội hoặc kéo dài khi quan hệ.
- Chảy máu nhiều, sản dịch có mùi hôi, sốt.
- Buồn bã, lo âu, mất hứng thú kéo dài quá hai tuần, có ý nghĩ làm hại bản thân hoặc em bé: cần gặp bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần ngay.
Câu hỏi thường gặp
Sinh mổ có khác sinh thường không? Sinh mổ không có nghĩa hồi phục nhanh hơn ở mọi khía cạnh: vết mổ cần thời gian lành và thể trạng còn mệt; hãy theo lời dặn của bác sĩ sản khoa.
Đau khi quan hệ sau sinh có bình thường không? Khó chịu nhẹ ở những lần đầu khá phổ biến, nhất là khi cho con bú. Nhưng đau nhiều hoặc kéo dài cần được khám để loại trừ vết khâu, viêm hoặc khô quá mức.
Tóm lại
Gần gũi sau sinh cần thời gian, sự chia sẻ và lắng nghe. Bắt đầu bằng thân mật nhẹ nhàng, dùng gel bôi trơn khi khô, tránh thai chủ động và đi khám nếu đau hay cảm xúc nặng nề.
