Chia việc nhà công bằng giúp giảm mệt mỏi và oán giận, hai yếu tố làm giảm ham muốn và sự gần gũi. Khi một người gánh phần lớn việc nhà và chăm sóc con, họ khó còn năng lượng cho mối quan hệ vợ chồng.
Gánh nặng vô hình
Ngoài việc nấu ăn, dọn dẹp còn có “việc trong đầu”: nhớ lịch tiêm chủng của con, mua đồ hết, lên thực đơn, nhớ sinh nhật họ hàng. Người gánh phần này thường mệt hơn họ nghĩ vì không bao giờ được “tan ca”. Việc này giải thích vì sao nhiều người vợ nói “em mệt, không có hứng”.
Vì sao ảnh hưởng đến chuyện gần gũi
Mệt mỏi kéo dài và cảm giác không được công nhận gây oán giận âm ỉ; khi đó gần gũi dễ trở thành “việc thêm” hơn là niềm vui. Khi việc nhà được chia, người kia có thêm năng lượng và cảm giác được trân trọng, bầu không khí thân mật dễ phục hồi. Liên hệ với bài căng thẳng làm giảm ham muốn.
Cách chia việc công bằng
- Liệt kê tất cả việc, kể cả việc “trong đầu”.
- Chia theo thời gian và sở trường, không theo giới tính.
- Phân rõ trách nhiệm trọn gói: ai nhận việc thì lo từ đầu đến cuối, không cần nhắc.
- Xem lại hằng tháng vì hoàn cảnh thay đổi.
- Chấp nhận cách làm khác nhau nếu kết quả đạt yêu cầu.
Nói chuyện mà không đổ lỗi
Dùng thông tin cụ thể: “Tuần này em làm bốn bữa tối và đưa con đi học ba buổi, em muốn mình chia lại”. Tránh “Anh chẳng bao giờ giúp”. Xem thêm cách nói chuyện ở bài về mở lời nhu cầu riêng tư.
Việc nhà cũng có thể là “dạo đầu” cảm xúc
Cảm giác được chia sẻ, được thấy và được cảm ơn là điều nhiều người nói làm họ muốn gần gũi hơn. Một lời cảm ơn cụ thể (“Cảm ơn anh đã dọn bếp”) giúp ích rất nhiều. Hãy thử cùng làm việc nhà rồi dành 15 phút thư giãn cùng nhau, hoặc tạo không khí nhẹ nhàng bằng nến thơm hay dầu massage trong nhóm đồ cho cặp đôi.
Khi cần hỗ trợ bên ngoài
Nếu cả hai đều quá tải, cân nhắc thuê giúp việc theo giờ, nhờ người thân, hoặc giảm bớt việc không cần thiết. Nếu một người kiệt sức, buồn kéo dài, mất ngủ, hãy gặp bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý.
Câu hỏi thường gặp
Làm sao để chồng chủ động hơn? Chia việc theo trọn gói thay vì nhờ vả từng việc, và ghi nhận khi anh ấy làm tốt.
Nếu một người làm ngoài nhiều giờ hơn? Công bằng không nhất thiết là chia đôi; hãy tính cả công việc ngoài và việc nhà để cùng thống nhất.
Tóm lại
Chia việc nhà công bằng, kể cả “việc trong đầu”, giúp giảm oán giận, tăng năng lượng và mở đường cho sự gần gũi. Hãy chia theo thời gian và sở trường, xem lại định kỳ và nhớ nói lời cảm ơn.
