Âm đạo tự làm sạch bằng dịch tiết tự nhiên, vì vậy bạn không cần và không nên thụt rửa bên trong. Các cơ quan y tế như NHS (Anh) và ACOG (Hoa Kỳ) đều khuyên tránh thụt rửa, vì việc này có thể làm rối loạn môi trường bảo vệ vốn có của âm đạo.
Âm đạo tự làm sạch như thế nào
Âm đạo có hệ vi sinh khỏe mạnh, trong đó Lactobacillus chiếm ưu thế. Chúng tạo môi trường hơi acid, giúp hạn chế vi khuẩn và nấm có hại phát triển. Khí hư là cách cơ thể đưa tế bào chết và vi khuẩn ra ngoài. Lượng và độ đặc của khí hư thay đổi theo chu kỳ, đó là điều bình thường.
Vì sao thụt rửa không có lợi
- Làm mất cân bằng vi sinh, có thể làm tăng nguy cơ viêm âm đạo do vi khuẩn và nhiễm nấm.
- Có thể làm kích ứng niêm mạc, gây khô, rát.
- Các tổ chức y tế ghi nhận thụt rửa có liên quan đến nguy cơ viêm vùng chậu cao hơn.
- Không ngừa thai và không phòng được bệnh lây qua đường tình dục.
- Che lấp triệu chứng, khiến việc phát hiện bệnh bị chậm lại.
Vệ sinh vùng kín đúng cách
Bạn chỉ cần làm sạch bên ngoài (vùng âm hộ), không đưa nước hay dung dịch vào trong âm đạo.
- Rửa nhẹ bằng nước ấm, một lần mỗi ngày là đủ cho đa số người.
- Nếu muốn dùng dung dịch vệ sinh, chọn loại dành cho vùng kín, dịu nhẹ, ít hương liệu và chỉ dùng ngoài. Nếu thấy rát hoặc ngứa, hãy ngưng dùng.
- Tránh xà phòng thơm, bột talc, xịt khử mùi vùng kín.
- Lau từ trước ra sau sau khi đi vệ sinh.
- Mặc đồ lót cotton thoáng, thay ngay khi ẩm ướt hoặc sau khi tập thể thao.
Nếu lo về mùi hay khí hư
Mùi nhẹ và thay đổi theo chu kỳ là bình thường. Điều cần chú ý là sự thay đổi rõ rệt so với thường ngày. Thay vì thụt rửa để “làm sạch”, hãy tìm nguyên nhân qua thăm khám.
Những thói quen giúp vùng kín khỏe hơn
Ngoài vệ sinh nhẹ nhàng, một vài thói quen đơn giản giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm: không ngâm mình lâu trong nước nóng có hóa chất, không mặc quần quá bó trong thời gian dài, thay băng vệ sinh thường xuyên trong kỳ kinh, và đi tiểu sau khi quan hệ để giảm nguy cơ nhiễm trùng tiết niệu. Khi dùng kháng sinh kéo dài, bạn có thể dễ bị nấm hơn, hãy hỏi bác sĩ nếu thấy ngứa hoặc khí hư thay đổi. Việc ăn uống cân bằng, ngủ đủ và hạn chế căng thẳng cũng góp phần giữ cân bằng cho cơ thể.
Khi nào nên đi khám
- Khí hư có mùi tanh hoặc hôi rõ, màu xám, vàng, xanh hoặc vón cục như bã đậu.
- Ngứa, rát, sưng đỏ vùng kín kéo dài.
- Đau hoặc rát khi đi tiểu, đau khi quan hệ.
- Đau bụng dưới, sốt, hoặc chảy máu bất thường ngoài kỳ kinh.
Bài viết mang tính tham khảo và không thay thế tư vấn của bác sĩ.
Tóm lại
Âm đạo biết tự bảo vệ mình. Bạn chỉ cần giữ vệ sinh nhẹ nhàng bên ngoài, mặc đồ thoáng và đi khám khi có dấu hiệu bất thường.
