Aftercare là khoảng thời gian hai người chăm sóc cả cơ thể lẫn cảm xúc cho nhau sau buổi gần gũi. Nó đặc biệt quan trọng sau những trải nghiệm mạnh, nhưng cũng có ích cho mọi cặp đôi.
Vì sao cần aftercare
Sau gần gũi, cơ thể trải qua thay đổi hormone và cảm xúc rất nhanh. Một số người thấy bồi hồi, nhạy cảm, thậm chí buồn thoáng qua mà không rõ nguyên nhân. Nếu người kia quay đi ngủ hoặc cầm điện thoại ngay, bạn có thể cảm thấy bị bỏ rơi. Aftercare giúp duy trì cảm giác an toàn và được trân trọng.
Gồm những gì
Về thể chất
- Uống nước, lau người, thay đồ hoặc đi vệ sinh. Với phụ nữ, đi tiểu sau quan hệ giúp giảm nguy cơ nhiễm khuẩn tiết niệu; xem nhiễm khuẩn tiết niệu ở nữ.
- Đắp chăn, giữ ấm, xoa nhẹ chỗ đau nếu có.
- Kiểm tra cơ thể nhau sau khi dùng dây, còng hoặc đồ chơi: có vết hằn, tê hay đau bất thường không.
Về cảm xúc
- Ôm, nằm cạnh nhau, vuốt tóc.
- Nói lời cảm ơn, khẳng định tình cảm.
- Hỏi “Em/anh thấy thế nào?” và lắng nghe, không phán xét.
Mỗi người cần một kiểu khác nhau
Có người muốn ôm im lặng, có người muốn nói chuyện, có người cần một mình vài phút. Hãy hỏi trước: “Sau này em thích mình làm gì sau khi gần gũi?” Việc thỏa thuận trước giúp tránh hiểu lầm.
Sau trải nghiệm nhập vai hay thử điều mới
Sau các buổi nhập vai, hai người nên nhìn lại: điều gì thích, điều gì chưa, cần điều chỉnh gì. Điều này giúp kịch bản lần sau đúng nhu cầu hơn. Xem nhập vai nhẹ nhàng cho vợ chồng và safeword, ranh giới. Một số người cảm thấy buồn hoặc lo lắng vài giờ đến một hai ngày sau; điều này khá phổ biến và nên được hỏi han, không bỏ qua.
Vật dụng nhỏ cho aftercare
Chăn mềm, khăn ấm, nước ấm, một chút dầu massage nhẹ để xoa vai là đủ. Nếu muốn, bạn có thể xem nhóm đồ cho cặp đôi với các vật dụng tạo không khí thư giãn. Đây chỉ là gợi ý, quan trọng nhất vẫn là sự có mặt của hai người.
Khi nào nên đi khám hoặc tìm chuyên gia
- Đau, chảy máu bất thường hoặc vết thương không lành.
- Cảm giác buồn, sợ hoặc xấu hổ kéo dài sau những buổi gần gũi.
- Một người thường xuyên thấy bị bỏ mặc hoặc bị ép.
Hãy gặp bác sĩ hoặc nhà tâm lý/ trị liệu tình dục.
Câu hỏi thường gặp
Aftercare chỉ dành cho BDSM? Không. Bất kỳ buổi gần gũi nào cũng có thể có aftercare, ví dụ cái ôm, ly nước, lời hỏi han.
Nếu một người cần ở một mình thì sao? Hoàn toàn bình thường; hãy thống nhất trước một khoảng thời gian, rồi hỏi han lại sau.
Tóm lại
Aftercare không cầu kỳ: nước, hơi ấm, cái ôm, lời hỏi han và sự lắng nghe. Dành 10 đến 15 phút sau mỗi buổi gần gũi giúp hai người cảm thấy an toàn và gần nhau hơn.
